Activités pour

l’Esprit et le Corps

Harmonie et Bien-être

Pratiques & Fitness

Courir à dix mètres de hauteur en regardant la mer, allonger et détendre les muscles avec des exercices de pilates et retrouver son équilibre intérieur grâce aux techniques du tai-chi, du yoga et de la gymnastique posturale.

Votre parcours de bien-être continue dans la zone des cours et du fitness d’Almablu Spa de façon à ce qu’en travaillant sur votre corps, vous puissiez atteindre le bien-être de votre esprit.

Tous les cours sont à la disposition de nos Hôtes gratuitement sur réservation et aux horaires affichés.
Pour plus d’informations sur les leçons privées ou sur les programmes personnalisés, veuillez contacter Almablu Spa.

Pratiques

Pilates

Une méthode développée durant la première moitié du XXe siècle en s’inspirant du yoga, qui prend soin de la forme physique sous plusieurs aspects.

Le Pilates permet d’accroître la conscience de son corps et d’en améliorer le contrôle. Il focalise l’attention sur la respiration et améliore la capacité de concentration.

Une activité efficace et sûre qui représente un parcours vers l’harmonie intérieure à travers la forme physique.

Leçons gratuites de 50 minutes:

  • Lundi 9 h 00
  • Jeudi 10 h 00
  • Samedi 10 h 00
  • Dimanche 10 h 00

Gymnastique Posturale

La gymnastique posturale est constituée d’une série d’exercices qui rétablissent l’équilibre musculaire et qui agissent en particulier sur les zones du corps rigides et douloureuses de façon à récupérer une posture correcte.

Grâce à cette gymnastique, on apprend la posture correcte à maintenir tout au long de la journée : pour étudier, travailler ou devant l’ordinateur.

Des exercices de mobilité articulaire sont inclus dans la leçon et ils aident à récupérer la capacité de mouvement limitée par la vie sédentaire.

Leçons gratuites de 50 minutes:

  • Vendredi 10 h 00
  • Dimanche 9 h 00

Tai Chi

Lorsque la tranquillité atteint son apogée, alors il y a retour au mouvement. Mouvement et tranquillité n’ont jamais été séparés. L’un est dans l’autre.

Le charme et la tradition millénaire de cet art martial chinois devient une pratique physique et spirituelle intense et scénographique.

Né comme combat, le Tai-Chi se concentre sur la stabilité, les mouvements des pas et des bras, le travail des jambes et les missions d’énergie afin d’améliorer l’équilibre, la flexibilité et le fonctionnement cardiovasculaire.

Leçons gratuites de 50 minutes:

  • Mercredi 10 h 00
  • Samedi 11 h 00

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une discipline du yoga qui vise à dominer l’énergie cosmique chez l’homme à travers la respiration pour contrôler l’esprit : la chose la plus instable et inquiète.

La recherche de l’équilibre entre le corps et l’esprit s’effectue à travers trois passages décrits par l’érudit Patañjali.

Les Asanas : des postures du corps qui, en plus d’être des exercices de gymnastique, sont des instruments pour acheminer l’énergie – le prana – vers les différents points du corps.

Le Pranayama : des techniques spécifiques de contrôle de la respiration pour purifier le corps et l’esprit et pour favoriser l’accumulation et l’utilisation du prana.

La relaxation : une partie fondamentale du Hatha Yoga consiste en une pause régénératrice après les exercices de posture et de respiration. Prélude des techniques de méditation.

Leçons gratuites de 60 minutes:

  • Mardi 17 h 00
  • Vendredi 9 h 00

Ashtanga Viyasa Yoga

Le corps n’est pas rigide, l’esprit l’est
Pattabhi Jois

C’est peut-être l’un des styles les plus puissants et dynamiques du yoga qui combine le contrôle de la respiration (Ujjayi), l’exécution d’asanas en série, la synchronisation de la respiration au mouvement (vinyasa), la direction du regard (drshti) et l’activation de certains muscles (bandha).

Une technique qui apporte beaucoup de bienfaits au corps, tonification, renforcement des muscles et augmentation de la flexibilité, mais aussi à l’esprit : le stress disparaît et la capacité de concentration augmente.

A la fin de la leçon, vous découvrirez une condition d’équilibre total et une incroyable paix intérieure.

Leçons gratuites de 90 minutes:

  • Jeudi 11 h 00
  • Vendredi 17 h 00

en face de la mer

Espace Fitness

Un espace fitness unique en son genre, inséré dans un cube en verre donnant sur la mer. L’entraînement du corps devient un moment de détente pour l’esprit.

L’espace fitness est divisé en une zone cardio et une zone dédiée aux activités de tonification avec des machines et des équipements de dernière génération.

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