Attività per
Mente & Corpo
Armonia e Benessere
Discipline & Fitness
Correre a dieci metri di altezza guardando il mare, allungare e distendere i muscoli grazie a esercizi di pilates e ritrovare il proprio equilibrio interiore grazie a pratiche come lo yoga e le tecniche di respirazione.
Il Vostro percorso benessere continua nella zona corsi e fitness di Almablu Spa perché lavorando sul proprio fisico si possa raggiungere il benessere del proprio spirito.
Tutti i corsi sono a disposizione dei nostri Ospiti gratuitamente secondo il calendario esposto e previa prenotazione.
Per informazioni su lezioni private o programmi personalizzati Vi invitiamo a contattare Almablu Spa.
Vi preghiamo tuttavia di notare che alcuni servizi, quali la SPA, il servizio di accoglienza e i servizi ristorativi, potranno subire delle variazioni in termini di orari e operatività in base alle normative sanitarie che verranno implementate, anche per legge, al fine di salvaguardare la salute dei nostri Ospiti e dei nostri collaboratori.
Pratiche
Pilates
Metodo creato nella prima metà del ‘900 ispirandosi allo yoga, sviluppa la forma fisica sotto molti aspetti.
Permette di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e di migliorarne il controllo. Focalizza l’attenzione sulla respirazione e aumenta la capacità di concentrazione.
Attività efficace e sicura, rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica.
Lezioni gratuite da 50 minuti:
- Lunedì ore 10:00
- Venerdì ore 10:00
- Sabato ore 11:00
Tecniche di respirazione
Le tecniche di respirazione sono un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.
Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer.
Sono inseriti nella lezione alcuni esercizi di mobilità articolare che aiutano a recuperare tutte le capacità di movimento che una vita sedentaria può limitare.
Lezioni gratuite da 50 minuti:
- Domenica ore 10:00
Hatha Yoga
Lo Hatha Yoga è una disciplina dello yoga che mira a dominare l’energia cosmica nell’uomo riconducibile al respiro al fine di avere il controllo sulla mente: la cosa più instabile e irrequieta.
La ricerca dell’equilibrio tra corpo e psiche avviene attraverso tre passaggi descritti dal saggio Patañjali.
Gli Asana: posture del corpo che oltre ad essere esercizi ginnici sono strumenti per incanalare l’energia – il prana – nei diversi punti del corpo.
Il Pranayama: specifiche tecniche di controllo del respiro per purificare corpo e mente e favorire l’accumulo e l’utilizzo del prana.
Il Rilassamento: parte fondamentale dell’Hatha Yoga, consiste in una pausa rigeneratrice che segue il lavoro effettuato con le posture e gli esercizi di respirazione. Preludio delle tecniche di meditazione.
Lezioni gratuite da 60 minuti:
- Mercoledì ore 10:00
- Sabato ore 10:00
Ashtanga Vinyasa Yoga
Il corpo non è rigido, la mente è rigida
Pattabhi Jois
E’ forse uno degli stili più impegnativi e dinamici dello yoga che combina il controllo del respiro (Ujjayi), l’esecuzione di asana in serie, la sincronizzazione del respiro al movimento (vinyasa), la direzione dello sguardo (drshti) e l’attivazione di specifiche fasce muscolari (bandha).
Una tecnica che apporta tantissimi benefici al corpo tonificando, rafforzando i muscoli e aumentando incredibilmente la flessibilità; ma anche alla mente: lo stress scompare e la capacità di concentrazione aumenta.
Al termine della lezione scoprirete una condizione di totale equilibrio e un’incredibile pace interiore.
Lezioni gratuite da 90 minuti:
- Mercoledì ore 10:00
- Domenica ore 11:00
Fitness
Un’area fitness unica nel suo genere, incastonata in un cubo di vetro da cui è possibile ammirare il mare. L’allenamento del corpo diviene il momento di relax della mente.
La zona fitness è suddivisa in un’area cardio e in un’area dedicata ad attività tonificanti con macchine ed attrezzature di ultima generazione.
Good Night Sleep Package
Ritrovare l’armonia e la serenità di un tranquillo sonno ristoratore sono gli obiettivi di questo pacchetto speciale creato in esclusiva per Almar.
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Pampering Break
Scopra lo speciale pacchetto Pampering Break!
Un soggiorno di minimo 2 notti per concedersi un’evasione di puro relax.
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Percorso Benessere 2 Giorni
Un programma di minimo 3 notti e percorso benessere di 2 giorni per il riequilibrio energetico e la scoperta del Mondo Almablu.
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Programma Anti-stress 6 Giorni
Un esclusivo programma ideato per combattere lo stress suddiviso in 6 giornate, ciascuna con diversi obiettivi.