Attività per

Mente & Corpo

Armonia e Benessere

Discipline & Fitness

Correre a dieci metri di altezza guardando il mare, allungare e distendere i muscoli grazie a esercizi di pilates e ritrovare il proprio equilibrio interiore grazie a pratiche come il tai chi, lo yoga e la ginnastica posturale.

Il Vostro percorso benessere continua nella zona corsi e fitness di Almablu Spa perché lavorando sul proprio fisico si possa raggiungere il benessere del proprio spirito.

Tutti i corsi sono a disposizione dei nostri Ospiti gratuitamente secondo il calendario esposto e previa prenotazione.
Per informazioni su lezioni private o programmi personalizzati Vi invitiamo a contattare Almablu Spa.

Pratiche

Pilates

Metodo creato nella prima metà del ‘900 ispirandosi allo yoga, sviluppa la forma fisica sotto molti aspetti.

Permette di aumentare la consapevolezza del proprio corpo e di migliorarne il controllo. Focalizza l’attenzione sulla respirazione e aumenta la capacità di concentrazione.

Attività efficace e sicura, rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica.

Lezioni gratuite da 50 minuti:

  • Lunedì ore 9:00
  • Giovedì ore 10:00
  • Sabato ore 10:00
  • Domenica ore 10:00

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta.

Questa tipologia di Ginnastica prevede anche l’insegnamento della corretta postura da assumere ogni giorno: durante lo studio, durante l’attività lavorativa, mentre si lavora al computer.

Sono inseriti nella lezione alcuni esercizi di mobilità articolare che aiutano a recuperare tutte le capacità di movimento che una vita sedentaria può limitare.

Lezioni gratuite da 50 minuti:

  • Venerdì ore 10:00
  • Domenica ore 9:00

Tai Chi

Quando l’immobilità ha raggiunto il suo limite, c’è il ritorno al movimento. Movimento e Immobilità si alternano. Uno è l’origine dell’altro.

Il fascino e la tradizione millenaria dell’arte marziale cinese diviene una pratica fisica e spirituale intensa e scenografica.

Nato come combattimento, il Tai Chi lavora sulla stabilità, i movimenti dei passi e delle braccia, il lavoro delle game e le emissioni di energia al fine di promuovere l’equilibrio, la flessibilità e il funzionamento cardiovascolare.

Lezioni gratuite da 50 minuti:

  • Mercoledì ore 10:00
  • Sabato ore 11:00

Hatha Yoga

Lo Hatha Yoga è una disciplina dello yoga che mira a dominare l’energia cosmica nell’uomo riconducibile al respiro al fine di avere il controllo sulla mente: la cosa più instabile e irrequieta.

La ricerca dell’equilibrio tra corpo e psiche avviene attraverso tre passaggi descritti dal saggio Patañjali.

Gli Asana: posture del corpo che oltre ad essere esercizi ginnici sono strumenti per incanalare l’energia – il prana – nei diversi punti del corpo.
Il Pranayama: specifiche tecniche di controllo del respiro per purificare corpo e mente e favorire l’accumulo e l’utilizzo del prana.
Il Rilassamento: parte fondamentale dell’Hatha Yoga, consiste in una pausa rigeneratrice che segue il lavoro effettuato con le posture e gli esercizi di respirazione. Preludio delle tecniche di meditazione.

Lezioni gratuite da 60 minuti:

  • Martedì ore 17:00
  • Venerdì ore 9:00

Ashtanga Vinyasa Yoga

Il corpo non è rigido, la mente è rigida
Pattabhi Jois

E’ forse uno degli stili più impegnativi e dinamici dello yoga che combina il controllo del respiro (Ujjayi), l’esecuzione di asana in serie, la sincronizzazione del respiro al movimento (vinyasa), la direzione dello sguardo (drshti) e l’attivazione di specifiche fasce muscolari (bandha).

Una tecnica che apporta tantissimi benefici al corpo tonificando, rafforzando i muscoli e aumentando incredibilmente la flessibilità; ma anche alla mente: lo stress scompare e la capacità di concentrazione aumenta.

Al termine della lezione scoprirete una condizione di totale equilibrio e un’incredibile pace interiore.

Lezioni gratuite da 90 minuti:

  • Giovedì ore 11:00
  • Venerdì ore 17:00

Fronte mare

Fitness

Un’area fitness unica nel suo genere, incastonata in un cubo di vetro da cui è possibile ammirare il mare. L’allenamento del corpo diviene il momento di relax della mente.

La zona fitness è suddivisa in un’area cardio e in un’area dedicata ad attività tonificanti con macchine ed attrezzature di ultima generazione.

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