Tevékenységek

Testnek & Léleknek

Harmónia és jó közérzet

Gyakorlás & Fitnesz

Tízméteres magasságban futni, a tengerre nézve, nyújtani és feszíteni az izmokat a Pilates-módszer szerint és rátalálni belső egyensúlyunkra a taj-csi, a jóga és a tartásjavító torna gyakorlatai révén.

Az Ön jó közérzet programja az Almablu Spa gyakorló és fitnesz részlegében folytatódik, azért, hogy a testét megdolgoztatva megtalálhassa lelke egyensúlyát. Valamennyi tanfolyamunk ingyenesen áll Vendégeink rendelkezésére az ismertetett időpontokban és előjegyzés alapján.

Kérjük, hogy amennyiben magán foglalkozások vagy személyre szabott programok iránt szeretne érdeklődni, forduljon az Almablu Spa személyzetéhez.

Gyakorlatok

Pilates

Ez a XX. század első felében kidolgozott, a jógából ihletet merítő módszer sokféle szempontból javítja a fizikai erőnlétet.

Lehetővé teszi saját testtudatunk fejlesztését, és ellenőrzésének javítását. A figyelmet a légzésre összpontosítja és növeli a koncentráló képességet.
Hatékony és biztonságos tevékenység, a fizikai erőnlét javítása révén a belső harmónia kialakítása a célja.

50 perces ingyenes foglalkozások:

  • Hétfő 9:00 óra
  • Csütörtök 9:00 óra
  • Szombat 10:00 óra
  • Vasárnap 10:00 óra

Tartásjavító Torna

A tartásjavító torna olyan gyakorlatok együttese, melyek helyreállítják az izmok egyensúlyát, és a test merev és fájdalmas részeire fejti ki hatását úgy, hogy helyreállítja a helyes testtartást.

Ez a fajta torna megtanítja a mindennapokban alkalmazandó helyes testtartást is: tanulás közben, munkavégzés közben vagy a számítógép használatakor.

A tananyagba beillesztettünk néhány, az ízületek mozgatását célzó gyakorlatot, amelyek segítenek visszaszerezni azokat a mozgáskészségeket, melyeket az ülő életforma korlátozhat.

50 perces ingyenes foglalkozások:

  • Kedd 10:00 óra
  • Péntek 11:00 óra
  • Vasárnap 9:00 óra

Taj-Csi

Amikor a mozdulatlanság elérte határait, vissza kell térni a mozgáshoz. Mozgás és Mozdulatlanság váltakoznak. Az egyikből származik a másik.

A kínai harcművészet varázsa és évezredes hagyománya intenzív és látványos testi és lelki gyakorlattá alakul.

A harcmodorként kialakult taj-csi az egyensúlyra, a lépés- és karmozdulatokra, a lábmunkára és az energiakibocsátásra összpontosít az egyensúly, a hajlékonyság és a keringés működésének javítása érdekében.

50 perces ingyenes foglalkozások:

  • Kedd 9:00 óra
  • Szombat 9:00 óra

Hatha Jóga

A hatha jóga a jógának az az ága, aminek célja az emberben meglévő, a légzésre visszavezethető kozmikus energia feletti uralom megszerzése azért, hogy ellenőrzés alatt tartsa az elmét, ami a leginkább instabil és nyughatatlan.

A test és a lélek közötti egyensúly keresése három lépésben zajlik, melyeket a bölcs Patañjali írt le.

Az ászanák: azok a testtartások, amelyek azon kívül, hogy tornagyakorlatok, az energia – a práná – elvezetését szolgálják a test különböző pontjai felé.
A pránájáma: a légzés ellenőrzésének különleges technikái, melyek a test és az elme megtisztítását szolgálják és elősegítik a práná felhalmozását és felhasználását.
A relaxáció: a hatha jóga alapvető eleme, egy regeneráló szünet, ami a pózokkal és a légzőgyakorlatokkal végzett munkát követi. A meditációs technikák bevezetése.

60 perces ingyenes foglalkozások:

  • Szerda 17:00 óra
  • Péntek 9:00 óra

Ashtanga Vinyásza Jóga

Nem a test merev, hanem a lélek az.
Pattabhi Jois

Talán a jóga egyik legnagyobb erőfeszítést kívánó és legdinamikusabb ága, ami ötvözi a légzés ellenőrzését (Ujjayi), az ászanák sorozatban való végzését, a légzés összehangolását a mozgással (vinyásza), a tekintet irányítását (dristi) és adott izomkötegek aktiválását (bandha).

Egy technika, ami rengeteg jótékony hatást fejt ki a testre, feszesítve és erősítve az izmokat és hihetetlenül növelve hajlékonyságukat; igaz ez az elmére is: a stressz megszűnik és a koncentráló képesség javul.

A foglalkozás végén teljes egyensúlyi állapotban találja magát és hihetetlen belső békére lel.

90 perces ingyenes foglalkozások:

  • Csütörtök 11:00 óra
  • Péntek 17:00

A TENGERREL SZEMBEN

Fitness Area

Egy, a maga nemében egyedülálló fitnesz zóna, egy üvegkockába beillesztve, ahonnan a tengerben gyönyörködhet. A test edzésének idején kikapcsolódik az elme. A fitnesz zóna egy kardio részből áll, illetve egy feszesítő gyakorlatoknak fenntartott részből, amit a legmodernebb gépekkel és felszerelésekkel láttunk el.

Egy valódi spa élmény a lenyűgöző vizes zónában kezdődik: ez a stressz és a feszültségek különleges ellenszere.

×