Занятия & Фитнес

Пилатес

Метод родился в первой половине двадцатого века вдохновленный йогой, он развивает физическую форму во многих отношениях.

Позволяет узнать лучше наше тело и улучшить контроль над ним. Сосредотачивает внимание на дыхании и повышает способность концентрации.

Эффективное и безопасное занятие, представляет путь к внутренней гармонии через физическую форму.

Бесплатные занятия продолжительностью 50 минут:

• Понедельник в 9:00
• Четверг в 9:00
• Суббота в 10:00
• Воскресенье в 10:00

Постуральная Гимнастика

Постуральная гимнастика это комплекс упражнений, которые восстанавливают мышечный баланс и воздействуют на болевые и затвердевшие точки тела, так чтобы восстановить корректную осанку.

Этот вид гимнастики также включает в себя обучение по ежедневной поддержке правильной осанку: во время учебы, во время работы, во время работы на компьютере.

Включены в занятия некоторые упражнения для подвижности суставов, которые помогают восстановить все способности движения, которые сидячий образ жизни может ограничить.

Бесплатные занятия продолжительностью 50 минут:

• Вторник в 10:00
• Пятница в 11:00
• Воскресенье в 9:00

Тай Чи

Когда неподвижность достигает своего предела, происходит возврат к движению. Движение и неподвижность чередуются. Одно является происхождением второго.

Магия и древняя традиция китайского боевого искусства становится интенсивными и стенографическими занятиями для тела и ума.

Тай чи , возникшее как боевое искусство, работает на основе стабильности, движения шагов и рук, работы ног и выхода энергии с целью обеспечить баланс, гибкость и сердечно-сосудистую функцию.

Бесплатные занятия продолжительностью 50 минут:

• Вторник в 9:00
• Суббота в 9:00

Хатха Йога

Хатха йога является дисциплиной йоги, которая направлена доминировать космическую энергию в человеке с помощью дыхания с целью получить контроль над умом: самая нестабильная и беспокойная вещь .

Поиск баланса между телом и психикой через три упражнения описанные мудрецом Патанджали.

Асана: положения тела, которые кроме того, что являются физическими упражнениями, также являются инструментом для направления энергии – прана – в разные точки тела.
Пранаяма: специфические упражнения для контроля дыхания для очистки тела и ума и способствует накоплению и использованию прана.
Расслабление: основная часть Хатха йоги заключается в восстановительной паузе, которая идет после упражнений для осанки и дыхания. Прелюдие техники медитации.

Бесплатные занятия продолжительностью 50 минут:

• Среда в 17:00
• Пятница в 9:00

Аштанга Виняса Йога

Тело не есть не гибким, ум негибкий. 
Паттабхи Джойс

Возможно это один из самых сложных и динамичных стилей йоги, который сочетает в себе контроль дыхания (Удджайи), последовательное выполнение асана, синхронизации дыхания с движением (виньяса), направление взгляда (дршти) и активация определенных групп мышц (бандха)

Метод, который дает много преимуществ телу, укрепляя мышцы и невероятно увеличивая гибкостью, но также и уму: стресс исчезает и способность концентрироваться увеличивается.

В конце занятия вы откроете для себя состояние полной гармонии и невероятный внутренний покой.

Бесплатные занятия продолжительностью 90 минут:

• Четверг в 11:00
• Пятница в 17:00