Aktywność dla Umysłu
i Ciała
Harmonia i Wellness
Ćwiczenia & Fitness
Bieganie na wysokości 10 m i oglądania morza, stretching i relaks mięśni dzięki ćwiczeniom pilates oraz możliwość odzyskania wewnętrznej równowagi dzięki tai chi, jodze i gimnastyce posturalnej.
Wasza ścieżka wellness znajduje swój dalszy ciąg w miejscach Almablu Spa przeznaczonych do zajęć fitness, ponieważ pracując nad swoim ciałem można dojść osiągnąć dobrostan ducha. Wszystkie zajęcia są dostępne dla naszych Gości nieodpłatnie według ustalonego kalendarza i po uprzednim umówieniu się.
W celu uzyskania bardziej szczegółowych informacji dotyczących prywatnych lekcji lub spersonalizowanych programów zachęcamy Was do skontaktowania się z Almablu Spa.
Chcielibyśmy poinformować, że niektore usługi, jak SPA, recepcja i usługi gastronomiczne, będą mogły ulec zmianom w zakresie godzin. Podlegają one również zmianom ze względu na ustawową konieczność wprowadzenia norm sanitarnych, aby chronić zdrowie naszych Gości i naszego Zespołu.
Ćwiczenia
Pilates
Metoda opracowana w pierszej połowie XX w., inspirowana jogą, rozwija formę fizyczną pod wieloma aspektami.
Pozwala zwiększyć świadomość własnego ciała i kontrolę nad nim. Koncentruje się na oddychaniu i polepsza zdolność koncentracji. Wydajne i bezpieczne ćwiczenia, które pomagają osiągnąć wewnętrzną harmonię poprzez formę fizyczną.
50-minutowe darmowe zajęcia:
- Poniedziałek, g. 10:00
- Piątek, g. 10:00
- Sobota, g. 11:00
Gimnastyka Posturalna
Gimnastyka posturalna to ćwiczenia, które pomagają odzyskać równowagę mięśni i odziałują na usztywnione i bolące okolice ciała, tak aby móc przywrócić prawidłową posturę ciała.
Ten typ gimnastyki obejmuje również naukę przyjmowania prawidłowej postawy w ciągu dnia: podczas nauki, pracy, podczas pracy przy komputerze.
W ciągu zajęć proponowane są ćwiczenia na stawy, które pomagają odzyskać zdolność ruchu, która może być ograniczana przez siedzący tryb życia.
50-minutowe darmowe zajęcia:
- Niedziela, g. 10:00
Hatha Yoga
Hatha Yoga to dyscyplina jogi ukierunkowana na opanowanie energii kosmicznej w człowieku poprzez oddech, by odzyskać kontrolę umysłu, czyli to, co jest najbardziej niestabilne i niespokojne.
Poszukiwanie równowagi między ciałem a psychiką zachodzi w trzech etapach opisanych w eseju Patañjali.
Asana: postawy ciała, które oprócz tego, że są ćwiczeniami gimnastycznymi, służą kanałowaniu energii – prana – w różnych punktach ciała.
Pranayama: specjalne techniki oddechowe służące oczyszczaniu ciała i umysłu i sprzyjające kumulacji i wykorzystaniu energii prana.
Odprężenie: główna część Hatha Yoga, jest to przerwa na regenerację, która następuje po pracy nad postawami ciała i ćwiczeniach oddechowych. Preludium do technik medytacyjnych.
60-minutowe darmowe zajęcia:
- Czwartek, g. 10:00
- Sobota, g. 10:00
Ashtanga Yoga
Ciało nie jest usztywnione, usztywniony jest umysł.
Pattabhi Jois
Jest to prawdopodobnie jeden z najbardziej wymagających i dynamicznych stylów jogi, łączący kontrolę oddechu (Ujjayi), wykonywanie serii asana, synchronizację oddechu z ruchem (vinyasa), ukierunkowanie spojrzenia (drshti) i uaktywnienie określonych włókien mięśniowych (bandha).
Technika dobroczynnie wpływająca na ciało poprzez ujędrnianie, wzmacnianie mięśni i znaczne zwiększenie giętkości, ale także na umysł – stres znika, a zdolność koncentracji wzrasta.
Pod koniec zajęć odzyskacie poczucie zupełnej równowagi i niewiarygodny pokój wewnętrzny.
90-minutowe darmowe zajęcia:
- Środa, g. 10:00
- Niedziela, g. 11:00
Fitness Area
Jedyna w swoim rodzaju strefa fitness, mieszcząca się w przeszklonym, sześciennym pomieszczeniu, z którego można podziwiać morze. Trening ciała staje się chwilą relaksu dla umysłu.
Strefa fitness jest podzielona na strefę cardio i strefę przeznaczoną do ćwiczeń ujędrniających, z urządzeniami i wyposażeniem najnowszej generacji.
Good Night Sleep Pakiet
Poprawić jakość snu, odnajdując witalność i dobre samopoczucie ciała – to cele naszego specjalnego pakietu stworzonego specjalnie dla Almar.
SPECIAL & GIFTS >
Pampering Break
Odkryj specjalny pakiet Pampering Break!
Pobyt na minimum dwie noce, by móc pozwolić sobie na ucieczkę dla czystego relaksu.
SPECIAL & GIFTS >
2-Day Wellness Program
An exclusive package, which includes a 2-day wellness program and a minimum stay of 3 nights, to achieve energy balance and discover the World of Almablu.
SPECIAL & GIFTS >
6-Dniowy Program Antystresowy
An exclusive program designed to fight stress, spread over 6 days, each targeting different goals.